Quels sports pratiquer pour les personnes âgées : le guide des activités adaptées
Bouger reste l’un des meilleurs réflexes pour vieillir en bonne santé, et il n’existe pas d’âge limite pour s’y mettre. Pourtant, l’idée que le sport serait… –> [...]
Sport
La pratique du tennis aiderait à vivre 10 ans de plus : que dit vraiment la science ?
Et si le secret d’une vie plus longue tenait moins à l’intensité de l’effort qu’à la présence d’un partenaire de l’autre côté du filet ? Une vaste enquête… –> [...]
Exercices et soins pour préserver la santé des pieds après 65 ans
Chaque journée, vos pieds encaissent plusieurs fois le poids de votre corps, parfois sur des milliers de pas. Avec le temps, cet appui répété laisse des… –> [...]
Chaussettes hydratantes pour sportifs : prévention des frottements et des callosités
Sous la chaussure, le pied d’un sportif encaisse à chaque foulée des forces de cisaillement, de la chaleur et une humidité qui ne demandent qu’à abîmer la… –> [...]
Boissons protéinées whey et masse musculaire chez les personnes âgées : ce que l’on sait vraiment
Longtemps réservées aux salles de musculation, les boissons protéinées à base de lactosérum intéressent aujourd’hui un public bien plus large. Le lien entre… –> [...]
Voici nos 10 exercices idéaux pour la perte de poids
Perdre du poids ne tient ni au hasard ni à une formule magique : c’est la régularité de l’effort, associée à une alimentation équilibrée, qui fait la… –> [...]
Le café avant l’entraînement sportif est-il une bonne idée ?
Une tasse avalée juste avant de chausser ses baskets : le geste est si banal qu’on oublie qu’il agit sur l’organisme comme un véritable stimulant. Savoir si… –> [...]
Protéines de lactosérum (whey) ou protéines végétales : quelle option choisir ?
Les rayons de compléments alimentaires regorgent de poudres protéinées, et la question revient sans cesse : faut-il préférer les protéines de lactosérum… –> [...]
Quels exercices pour favoriser la perte de poids efficacement ?
Aucune activité physique ne fait fondre les kilos à elle seule : c’est l’association d’un mouvement régulier et d’une alimentation adaptée qui modifie… –> [...]
Prévenir les blessures du pied en choisissant les bonnes chaussures de sport
À chaque foulée, le pied encaisse plusieurs fois le poids du corps avant de le restituer pour vous propulser. Quand la chaussure ne suit pas, cette… –> [...]