Après 65 ans, le vélo couvre l’endurance mais ne remplace pas le travail d’équilibre
Après 65 ans, l'OMS vise 150 minutes d'endurance par semaine et de l'équilibre trois jours sur sept. Le vélo, même électrique, n'en couvre qu'une part. –> [...]
Sport
24 % de risque de démence en moins avec l’activité de loisir, 20 % de plus avec celle du travail
Méta-analyse Lancet Public Health, 4,2 millions de personnes : l'activité de loisir associée à −24 % de risque de démence, l'activité au travail à +20 %. –> [...]
Certificat médical pour le sport : ce qui reste vraiment obligatoire à la rentrée 2026
Certificat médical sport : ce qui reste obligatoire en 2026 pour les mineurs, les majeurs et les disciplines à risque — et l’avis utile après 60 ans. –> [...]
Activités pour entretenir le cerveau après 70 ans : ce que les essais prouvent, ce qu’ils ne prouvent pas
Danse, jeux, lecture, sport : quelles activités entretiennent vraiment le cerveau après 70 ans ? Ce que les essais prouvent, et ce qu’ils ne prouvent pas. --> –> [...]
Combien d’exercice pour protéger son cœur : ce que dit vraiment l’étude des 560 minutes
Combien d’exercice pour protéger son cœur ? L’étude des 560 minutes conforte les 150 à 300 min recommandées : marche et vie quotidienne comptent. --> –> [...]
Quels sports pratiquer pour les personnes âgées : le guide des activités adaptées
Bouger reste l’un des meilleurs réflexes pour vieillir en bonne santé, et il n’existe pas d’âge limite pour s’y mettre. Pourtant, l’idée que le sport serait… –> [...]
La pratique du tennis aiderait à vivre 10 ans de plus : que dit vraiment la science ?
Et si le secret d’une vie plus longue tenait moins à l’intensité de l’effort qu’à la présence d’un partenaire de l’autre côté du filet ? Une vaste enquête… –> [...]
Exercices et soins pour préserver la santé des pieds après 65 ans
Chaque journée, vos pieds encaissent plusieurs fois le poids de votre corps, parfois sur des milliers de pas. Avec le temps, cet appui répété laisse des… –> [...]
Chaussettes hydratantes pour sportifs : prévention des frottements et des callosités
Sous la chaussure, le pied d’un sportif encaisse à chaque foulée des forces de cisaillement, de la chaleur et une humidité qui ne demandent qu’à abîmer la… –> [...]
Boissons protéinées whey et masse musculaire chez les personnes âgées : ce que l’on sait vraiment
Longtemps réservées aux salles de musculation, les boissons protéinées à base de lactosérum intéressent aujourd’hui un public bien plus large. Le lien entre… –> [...]