Le café avant l’entraînement sportif est-il une bonne idée ?
Une tasse avalée juste avant de chausser ses baskets : le geste est si banal qu’on oublie qu’il agit sur l’organisme comme un véritable stimulant. Savoir si… –> [...]
Sport
Protéines de lactosérum (whey) ou protéines végétales : quelle option choisir ?
Les rayons de compléments alimentaires regorgent de poudres protéinées, et la question revient sans cesse : faut-il préférer les protéines de lactosérum… –> [...]
Quels exercices pour favoriser la perte de poids efficacement ?
Aucune activité physique ne fait fondre les kilos à elle seule : c’est l’association d’un mouvement régulier et d’une alimentation adaptée qui modifie… –> [...]
Prévenir les blessures du pied en choisissant les bonnes chaussures de sport
À chaque foulée, le pied encaisse plusieurs fois le poids du corps avant de le restituer pour vous propulser. Quand la chaussure ne suit pas, cette… –> [...]
Traiter le bouton de transpiration liés à la pratique du sport
Suer abondamment ne suffit pas, à soi seul, à boucher les pores : ce sont surtout les bactéries, le sébum et les résidus de surface qui, mêlés à la sueur,… –> [...]
Les avantages de la pratique du yoga pour la santé
Une discipline née il y a plusieurs millénaires en Inde s’est imposée, en quelques décennies, comme l’une des activités physiques douces les plus pratiquées… –> [...]
Quelle quantité d’exercice physique faut-il prévoir pour la perte de poids ?
Bouger plus pour peser moins : l’idée paraît simple, mais traduite en heures de sport par semaine, elle devient vite floue. Faut-il transpirer tous les… –> [...]
L’amélioration de la composition corporelle grâce à l’exercice et à l’alimentation
Deux personnes peuvent afficher exactement le même poids sur la balance tout en présentant des corps très différents : c’est toute la limite du chiffre… –> [...]
La course à pied favorise-t-elle la perte de poids ?
Brûler de la graisse en enfilant une paire de baskets : l’idée séduit, mais la réalité physiologique est plus nuancée. La question « la course à pied… –> [...]
La durée de marche et la perte de poids
Marcher reste l’activité physique la plus accessible qui soit : ni abonnement, ni matériel sophistiqué, juste une bonne paire de chaussures. Encore faut-il… –> [...]