Le CBD, ou Cannabidiol, est extrait de la plante de Cannabis. Le CBD ne provoque pas d’intoxication comme le font d’autres substances présentes dans le cannabis. Le CBD offre de nombreux avantages pour la santé, et notamment pour le sommeil. Si vous souhaitez essayer le CBD pour améliorer votre sommeil, ce guide vous fournira tout ce que vous devez savoir sur ce qu’il est et comment il peut vous aider à mieux vous reposer.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou Cannabidiol, est un extrait de la plante de cannabis qui ne provoque pas d’intoxication, mais offre plutôt de nombreux avantages thérapeutiques. Il aide à réguler les habitudes de sommeil et il a été démontré qu’il améliore la durée et la qualité du sommeil. Le CBD aide à procurer un sommeil réparateur en éliminant les effets de l’adénosine. L’adénosine est une substance chimique qui régule le sommeil et qui augmente avec l’âge, ce qui rend plus difficile l’endormissement le soir.
Le CBD a également un effet analgésique qui vous aide à vous sentir suffisamment détendu pour vous endormir sans vous soucier de la douleur ou de l’inconfort pendant votre sommeil. Ces effets vous permettent de vous sentir suffisamment calme et détendu pour passer une bonne nuit de sommeil chaque fois que vous utilisez du CBD avant de vous coucher.
Les différents types de produits à base de CBD
Avant de choisir le type de CBD que vous souhaitez utiliser pour votre sommeil, il existe 3 principaux types de produits CBD : les huiles de CBD, les gélules au CBD et l’huile à vaper.
Chacun de ces trois types de produits à base de CBD présente des avantages ou des inconvénients qui lui sont propres, en fonction de votre objectif final. Par exemple, si vous recherchez quelque chose de plus discret, l’huile pour vaporisation pourrait être votre meilleure option puisque la plupart des gens n’associent pas souvent la vaporisation au CBD. Cependant, si la discrétion n’est pas une préoccupation majeure, les gommes à mâcher peuvent être une meilleure option car elles sont plus savoureuses et peuvent durer jusqu’à 30 jours si elles sont conservées correctement.
Huiles de CBD
Les huiles de CBD sont le type de produit de CBD le plus populaire car elles offrent le plus grand nombre d’avantages. Les huiles de CBD sont disponibles sous forme sublinguale et topique, ce qui vous permet de choisir celle qui convient le mieux à vos besoins. Lorsqu’il s’agit d’utiliser l’huile de CBD pour dormir, il est important de trouver une huile qui a une concentration élevée de CBD. Cela vous permettra de tirer le meilleur parti de votre huile et d’obtenir un impact notable sur votre sommeil.
Gommes au CBD
Les gommes au CBD sont une autre forme populaire de produit CBD, car elles sont plus savoureuses et offrent un effet durable. Tous les aspects positifs de l’huile de CBD s’appliquent également aux gommes CBD. L’une des raisons pour lesquelles les gens choisissent les gommes est qu’elles peuvent durer jusqu’à 30 jours lorsqu’elles sont conservées correctement, ce qui vous évite d’avoir à en commander de nouvelles trop souvent. Les gommes sont discrètes et faciles à consommer à peu près n’importe où, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui veulent une façon plus discrète de prendre leur CBD.
Huile à vaper au CBD
L’huile à vaper au CBD est disponible en cartouches pré-remplies et rechargeables. Vous pouvez vaporiser du CBD sous forme liquide pour inhiber les mécanismes à l’origine du sommeil sans avoir à vous endormir. Cette façon de prendre le CBD est plutôt efficace et peu coûteuse. L’inconvénient est que l’huile à vaper a tendance à être très puissante, ce qui la rend difficile à utiliser pour les personnes qui débutent dans l’utilisation du CBD. De plus, l’huile à vaper est assez voyante et peut attirer l’attention si vous la consommez en public.
Conseils pour l’utilisation du CBD
Prendre du CBD avant d’aller au lit ne suffit pas toujours pour réguler votre cycle de sommeil, car le rythme biologique du corps doit être suffisamment élevé pour bénéficier des effets du CBD. Vous devrez donc prendre du CBD pendant une certaine période avant de voir les effets sur votre sommeil. Cela dépendra également du type de CBD que vous utilisez et de la concentration de CBD qu’il contient.
Si vous avez des problèmes pour vous endormir, essayez d’utiliser une huile à forte concentration de CBD ou une gomme au CBD. Ces produits ont été spécialement formulés pour améliorer le sommeil et, en général, ils sont plus efficaces que les huiles à faible concentration. Si vous voulez utiliser du CBD pour réguler votre cycle de sommeil, essayez d’utiliser une huile à vapeur ou une gomme qui a une concentration moyenne ou faible. Cela vous donnera les avantages du CBD sans compromettre votre sommeil.