Densité osseuse après 40 ans : ce que deux à trois heures de marche rapide par semaine freinent
Selon 124 essais (BMJ), 2 à 3 h de marche rapide par semaine freinent la perte osseuse après 40 ans. Taille de l'effet et limites. –> [...]
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Après 65 ans, le vélo couvre l’endurance mais ne remplace pas le travail d’équilibre
Après 65 ans, l'OMS vise 150 minutes d'endurance par semaine et de l'équilibre trois jours sur sept. Le vélo, même électrique, n'en couvre qu'une part. –> [...]
Force des jambes après 65 ans : quatre minutes d’exercice par jour ont ajouté quatre levers de chaise en trois mois
Essai FAST-2 : quatre exercices de 30 s par jour pendant 12 semaines, +4,2 levers de chaise chez des 65 ans et plus peu mobiles. Gains et limites. –> [...]
24 % de risque de démence en moins avec l’activité de loisir, 20 % de plus avec celle du travail
Méta-analyse Lancet Public Health, 4,2 millions de personnes : l'activité de loisir associée à −24 % de risque de démence, l'activité au travail à +20 %. –> [...]
Rapport de l’OMS sur le cancer : les projections pour 2050
Le rapport OMS du 8 juillet 2026 projette 35 millions de cancers par an en 2050. –> [...]
Prédiabète : l'étude JAMA du 15 juin 2026 sur le mode de vie et la metformine
Prédiabète : 21 ans après, un suivi associe le programme de mode de vie à moins de maladies chroniques cumulées ; aucun écart établi pour la metformine. –> [...]
Marcher devient plus fatigant avec l'âge : étude sur la cheville
Une étude parue dans Gait & Posture explique pourquoi marcher fatigue plus avec l'âge : ce qu'elle mesure à la cheville, et ce qu'elle ne prouve pas. –> [...]
Certificat médical pour le sport : ce qui reste vraiment obligatoire à la rentrée 2026
Certificat médical sport : ce qui reste obligatoire en 2026 pour les mineurs, les majeurs et les disciplines à risque — et l’avis utile après 60 ans. –> [...]
Combien d’exercice pour protéger son cœur : ce que dit vraiment l’étude des 560 minutes
Combien d’exercice pour protéger son cœur ? L’étude des 560 minutes conforte les 150 à 300 min recommandées : marche et vie quotidienne comptent. --> –> [...]